Pilates

Uma das principais características do Pilates é sua abordagem holística, que visa equilibrar o corpo, a mente e o espírito. Ele é frequentemente recomendado para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico, e pode ser adaptado para atender às necessidades individuais e objetivos específicos, seja para reabilitação, condicionamento físico geral, prevenção de lesões ou melhoria do desempenho atlético.

O Pilates é um sistema de exercícios físicos desenvolvido por Joseph Pilates no início do século XX. Ele foi originalmente concebido como um método de reabilitação para soldados feridos durante a Primeira Guerra Mundial. Com o tempo, o Pilates evoluiu para se tornar uma prática popular de condicionamento físico, conhecida por seu foco na melhoria da força, flexibilidade, coordenação e postura.